タイトワン27日目

こんにちは、ぐっさんです。現在の体重は81.8kg 前回の筋トレによる筋肉痛が、まだ響いてます・・・^^;特に腕がヤバいっ!! 自宅でやる腕立て伏せより、何十倍も効いています!! 食事 【朝食(21:30)】 紅鮭の塩焼き(税込330円) ・エネルギー:140.0kcal・たんぱく質:16.0g・脂肪:8.4g・炭水化…