ぐっさん
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タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録、究極の食事制限や効率の良いトレーニング法まで余すことなく伝授します!

タイトワン15日目

ダイエット記録

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は83.4kg。

 

f:id:bluefile:20160818031723j:image

 

昨日測ったときは84.4kgだったので、
ちょうど1kg落ちました(゚o゚;;

 

ここ数日、
全く変化がなかったので、
めちゃくちゃ嬉しいです(≧∇≦)

 

この調子で、
ガンガンいきたいと思います(^O^)

 

今日の食事

【朝(23:00)】

f:id:bluefile:20160818031812j:image

焼き鳥(税込250円)
・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

f:id:bluefile:20160818031834j:image

さばの塩焼き(税込280円)
・エネルギー:321.0kcal
たんぱく質:17.3g
・脂肪:27.9g
・炭水化物:0.1g
・ナトリウム:614mg

 

合計(530円)
・エネルギー:515.0kcal
たんぱく質:41.6g
・脂肪:38.3g
・炭水化物:1.0g
・ナトリウム:1537mg

 

【間食(03:00)】

f:id:bluefile:20160818031905j:image
サラダチキン ハーブ(税込213円)
・エネルギー:108.0kcal
たんぱく質:23.2g
・脂肪:1.5g
・炭水化物:0.3g
・ナトリウム:627mg

 

【昼(06:00)】

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レタスミックス(税込138円)
・エネルギー:9kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

f:id:bluefile:20160818031950j:image

HOTEI 焼き鳥 塩味(税込192円)
・エネルギー:142.0kcal
たんぱく質:14.3g
・脂肪:9.2g
・炭水化物:0.4g
・ナトリウム:585mg

 

合計(税込330円)
・エネルギー:151.0kcal
たんぱく質:14.8g
・脂肪:9.3g
・炭水化物:1.0g
・ナトリウム:586.5mg

 

【夜(08:30)】

f:id:bluefile:20160818031938j:image
レタスミックス
・エネルギー:9kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

f:id:bluefile:20160818031950j:image

HOTEI 焼き鳥 塩味(税込192円)
・エネルギー:142.0kcal
たんぱく質:14.3g
・脂肪:9.2g
・炭水化物:0.4g
・ナトリウム:585mg

 

合計(税込330円)
・エネルギー:151.0kcal
たんぱく質:14.8g
・脂肪:9.3g
・炭水化物:1.0g
・ナトリウム:586.5mg

 

【今日の合計(税込1,403円)】

・エネルギー:925.0kcal
たんぱく質:94.3g
・脂肪:58.4g
・炭水化物:3.3g
・ナトリウム:3337mg

 

今日のトレーニング

今日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

今日は久しぶりに、
サラダチキンを食べました!

 

相変わらず、
パサパサ感がハンパないっ(´Д` )
半ば強引に食べてました・・・;^_^A

 

それにしても、
顔が全く細くならない・・・
開始時から5kg落ちたのに、
誰も気がついてくれません。

 

もうこうなったら、
周りがビビるくらい、
痩せてやろうと思います!!!

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