ぐっさん

タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録などなど・・・

タイトワン20日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は82.5kg!!

 

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一時は81kg台をマークしたのに、
なぜか太り始めている・・・(´Д` )
順調に減っていただけにショック!

 

食事

【朝食(21:30)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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焼き鳥(税込250円)

・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込718円)

・エネルギー:343.0kcal
たんぱく質:40.8g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:1648.5mg

 

【昼食(02:00)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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焼き鳥(税込250円)

・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込718円)

・エネルギー:343.0kcal
たんぱく質:40.8g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:1648.5mg

 

【間食(06:00)】

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スモークタンスティック レモン風味(税込100円)×2本

・エネルギー:104.0kcal
たんぱく質:11.6g
・脂肪:5.8g
・炭水化物:0.8g
・ナトリウム:616mg

 

【夕食(10:00)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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焼き鳥(税込250円)

・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込718円)

・エネルギー:343.0kcal
たんぱく質:40.8g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:1648.5mg

 

【今日の合計(2254円)】

・エネルギー:1133.0kcal
たんぱく質:133.9g
・脂肪:62.4g
・炭水化物:5.9g
・ナトリウム:5561.5mg

 

トレーニング

今日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

今日もいつもと変わらない食事;^_^A
よく飽きないなぁ~。
と、自分でも思いますσ^_^;

 

きっと、
決まったことを淡々とやる方が、
自分の性格に合っているのでしょう。

 

ただ、
なかなか痩せない・・・(´Д` )

 

ってか、
これが普通なのか?

 

何せ初めての体験だから、
色々不安だわぁ~^_^;

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