タイトワン21日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は82.5kg！！

相変わらず変化はなく、
現状維持です・・・(´Д` )

食事

【朝食（20:00）】

レタスミックス（税込138円）

・エネルギー：9.0kcal
・たんぱく質：0.5g
・脂肪：0.1g
・炭水化物：0.6g
・ナトリウム：1.5mg

焼き鳥（税込250円）

・エネルギー：194.0kcal
・たんぱく質：24.3g
・脂肪：10.4g
・炭水化物：0.9g
・ナトリウム：923mg

紅鮭の塩焼き（税込330円）

・エネルギー：140.0kcal
・たんぱく質：16.0g
・脂肪：8.4g
・炭水化物：0.2g
・ナトリウム：724mg

合計（税込718円）

・エネルギー：343.0kcal
・たんぱく質：40.8g
・脂肪：18.9g
・炭水化物：1.7g
・ナトリウム：1648.5mg

【昼食（01:30）】

レタスミックス（税込138円）

・エネルギー：9.0kcal
・たんぱく質：0.5g
・脂肪：0.1g
・炭水化物：0.6g
・ナトリウム：1.5mg

焼き鳥（税込250円）

・エネルギー：194.0kcal
・たんぱく質：24.3g
・脂肪：10.4g
・炭水化物：0.9g
・ナトリウム：923mg

紅鮭の塩焼き（税込330円）

・エネルギー：140.0kcal
・たんぱく質：16.0g
・脂肪：8.4g
・炭水化物：0.2g
・ナトリウム：724mg

合計（税込718円）

・エネルギー：343.0kcal
・たんぱく質：40.8g
・脂肪：18.9g
・炭水化物：1.7g
・ナトリウム：1648.5mg

【間食（06:00）】

スモークタンスティック レモン風味（税込100円）×2本

・エネルギー：104.0kcal
・たんぱく質：11.6g
・脂肪：5.8g
・炭水化物：0.8g
・ナトリウム：616mg

【夕食（10:00）】

レタスミックス（税込138円）

・エネルギー：9.0kcal
・たんぱく質：0.5g
・脂肪：0.1g
・炭水化物：0.6g
・ナトリウム：1.5mg

焼き鳥（税込250円）

・エネルギー：194.0kcal
・たんぱく質：24.3g
・脂肪：10.4g
・炭水化物：0.9g
・ナトリウム：923mg

紅鮭の塩焼き（税込330円）

・エネルギー：140.0kcal
・たんぱく質：16.0g
・脂肪：8.4g
・炭水化物：0.2g
・ナトリウム：724mg

合計（税込718円）

・エネルギー：343.0kcal
・たんぱく質：40.8g
・脂肪：18.9g
・炭水化物：1.7g
・ナトリウム：1648.5mg

【今日の合計（2254円）】

・エネルギー：1133.0kcal
・たんぱく質：133.9g
・脂肪：62.4g
・炭水化物：5.9g
・ナトリウム：5561.5mg

トレーニング

今日はトレーニングなしです。

今日の感想

冷静になって考えてみたのですが、
何年間にも渡って蓄積された脂肪が、
そう簡単に落ちるわけがありません。

そういった意味では、
7kg落ちただけでも、
ありがたいことです☆

とは言いつつも、
不安な気持ちがゼロというわけでは
ありません(^_^*)

やっぱり、
少しづつでも落ちていってた頃の方が
楽しかったし達成感もありました！！

そして、
それがまた次の日の
モチベーションにつながります(^^)

幸い明日はトレーニングの日なので、
この不安な気持ちを解消させるべく、
話を聞いてもらうと思います(^-^)