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タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録、究極の食事制限や効率の良いトレーニング法まで余すことなく伝授します!

タイトワン23日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は82.3kg!!

 

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今日は初めてプロテイン
導入してみました!!
最後に感想をまとめましたので、
良かったら参考にしてみて下さい(^^)

 

食事

【朝食(20:00)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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焼き鳥(税込250円)

・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込718円)

・エネルギー:343.0kcal
たんぱく質:40.8g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:1648.5mg

 

【昼食(01:30)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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焼き鳥(税込250円)

・エネルギー:194.0kcal
たんぱく質:24.3g
・脂肪:10.4g
・炭水化物:0.9g
・ナトリウム:923mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込718円)

・エネルギー:343.0kcal
たんぱく質:40.8g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:1648.5mg

 

【間食(08:00)】

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

【夕食(11:00)】

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

【今日の合計(2016円)】

・エネルギー:870.8kcal

たんぱく質:123.5g
・脂肪:37.8g
・炭水化物:6.9g
・ナトリウム:3305.4mg

 

トレーニング

今日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

冒頭でもお伝えした通り、
今回からプロテイン
飲み始めることにしました。

 

それがコレです。

 

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be LEGEND(ビーレジェンド)
プロテインウォーター
(ブラッドオレンジ風味)

 

一般的なプロテイン(粉末)と違って、
ジュース感覚でグビグビ飲めます(^^)

 

手間もかからず、
常温で保存できるので、
面倒くさがりな私にとって、
ピッタリの商品でした(^o^)

 

しかも、
栄養成分が最高です!

 

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画像は100mlあたりの成分表示なので
ボトル1本に換算するとこうなります。

 

エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
脂質:0g
炭水化物:1.7g
ナトリウム:4.2mg

 

低糖質でありながら高タンパク質!!
さらに脂質が0g!!

 

本当は炭水化物1g以下を
探していたのですが、
他のプロテインよりは低かったので、

 

「まぁ、いっかぁ!」
って感じでコレにしました 笑

 

それでも
たんぱく質は十分に取れるし、
脂質は全く入っていないので、
十分満足しています(o^^o)

 

それに、
粉末のプロテインと違って、
液体と混ぜる手間も省けます。

 

面倒くさがりな私にとって、
これはかなり大きな要素です。

 

また仕事柄、
昼食と夕食の間が8時間以上
空いてしまうこともあるため、
間食としての役割も担えます。

 

ちなみに今回は、
間食代わりと夕食代わりに
1本づつ飲みましたが、
一撃でお腹が満たされました!

 

水分だからといって
バカにしていましたが、
お腹が膨れ上がるほど、
満腹感が得られます(゚O゚)

 

これは、
嬉しい誤算でした( ´ ▽ ` )ノ

 

そして最後に『味』ですが、
個人的には飲みやすかったです(^o^)

 

ブラッドオレンジ風味とあって、
柑橘系の甘さが爽やかに喉を
通り抜けていく感じです!!

 

後味に少しだけ薬っぽさを感じますが
マズイという程ではありません。

 

冷やしても常温でも、
美味しくいただけるので、
家で飲むときはキンキンに冷やし、
外出時は常温のままバックに入れる。

 

このような利便性の高さが、
個人的に気に入ってます(^_-)-☆

 

ボクのように、
①低糖質かつ
②高たんぱく質
③手軽に
④美味しく
⑤いつでも
⑥どこでも摂取したい

 

そんな方には、
もってこいのプロテインです!!

 

ただし、
粉末タイプのプロテインより
値段が高いので注意して下さい^^;

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