ぐっさん

タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録などなど・・・

タイトワン28日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は82.0kg

 

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もう最悪です!!!
ようやく抜け出した82kg台に
また突入してしまいました(;´Д`A

 

食事

【朝食(20:00)】

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ねぎま2本(税込156円)

・エネルギー:128.0kcal
たんぱく質:10.2g
・脂肪:8.5g
・炭水化物:1.3g
・ナトリウム:0.9mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:2.0g
・炭水化物:1.4g
・ナトリウム:1,1000.mg

 

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茶碗蒸し(税込71円)

・エネルギー:36.0kcal
たんぱく質:3.1g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

合計(税込557円)

・エネルギー:304.0kcal
たんぱく質:29.3g
・脂肪:18.9g
・炭水化物:2.9g
・ナトリウム:1824.9mg

 

【昼食(01:30)】

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糖質0g麺
冷やし中華たれ付き
(税込213円)
※麺+タレ(タレは半分で計算)

・エネルギー:37.0kcal
たんぱく質:1.9g
・脂肪:1.1g
・炭水化物:2.4g
・ナトリウム:2,000mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:2.0g
・炭水化物:1.4g
・ナトリウム:1,1000.mg

 

合計(税込543円)

・エネルギー:177.0kcal
たんぱく質:17.9g
・脂肪:9.5g
・炭水化物:2.6g
・ナトリウム:2,724.0mg

 

【間食(05:30)】

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

【夕食(10:00)】

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レタスミックス(税込138円)

・エネルギー:9.0kcal
たんぱく質:0.5g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.6g
・ナトリウム:1.5mg

 

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HOTEI 焼き鳥 塩味(税込192円)

・エネルギー:142.0kcal
たんぱく質:14.3g
・脂肪:9.2g
・炭水化物:0.4g
・ナトリウム:585mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:2.0g
・炭水化物:1.4g
・ナトリウム:1,1000.mg

 

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

合計(税込950円)

・エネルギー:383.4kcal
たんぱく質:51.8g
・脂肪:17.7g
・炭水化物:2.9g
・ナトリウム:1,314.7mg

 

【今日の合計(2,340円)】

・エネルギー:956.8kcal
たんぱく質:120.0g
・脂肪:46.1g
・炭水化物:10.2g
・ナトリウム:5867.8mg

 

トレーニング

今日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

今回、
初めて『糖質0g麺』を買いました。

 

もともと、
こいつの存在は知っていたのですが、
コンビニに陳列されていなかったので
手にする機会がありませんでした。

 

コンビニ食だけでの食事制限に
限界を感じ始めていたともあって、
自宅から片道徒歩30分に位置する
スーパーまで足を運ばせました^^;

 

糖質0g麺シリーズは
他にもいくつかあったので、
1つづつ購入してみることに。

 

麺とタレしか入っていないので、
薬味などを用意しておくと、
良いと思います(^o^)

 

ちなみに、
麺に使われている原料は、
こんにゃくのようですが、
普通の麺と大差ありません。

 

食感も味もGOODです☆

 

ただ、
タレには糖質が含まれているので、
飲みきらないようにしましょう!

 

それさえ注意すれば、
栄養的には優秀なので、
ダイエットにはオススメです(^o^)

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