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タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録、究極の食事制限や効率の良いトレーニング法まで余すことなく伝授します!

タイトワン31日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は80.1kg

 

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タイトワン大宮店に通い始めてから、
今日でちょうど1ヶ月が経ちます。
スタート時の体重は88.9kgでしたので
-8.8kg落としたことになります(^o^)

 

途中、停滞期が続いて、
不安になったこともあったけど、
トレーナーさんの励ましによって、
どうにかここまでやってこれました☆

 

さぁ、残り半分です!
目標達成に向けて、
気合い入れていきたいと思います!!

 

食事

【朝食(20:00)】

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レタスミックス37.5g(税込69円)

・エネルギー:4.5kcal
たんぱく質:0.3g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.3g
・ナトリウム:0.8mg

 

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若鶏の炭火焼(税込円)2袋

・エネルギー:356.0kcal
たんぱく質:43.9g
・脂肪:19.1g
・炭水化物:3.2g
・ナトリウム:2,201.5mg

 

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

【昼食(00:00)】

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レタスミックス37.5g(税込69円)

・エネルギー:4.5kcal
たんぱく質:0.3g
・脂肪:0.1g
・炭水化物:0.3g
・ナトリウム:0.8mg

 

f:id:bluefile:20160902212552j:image

HOTEI 焼き鳥 塩味(税込192円)2缶

・エネルギー:284.0kcal
たんぱく質:28.6g
・脂肪:19.4g
・炭水化物:0.8g
・ナトリウム:1,170mg

 

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紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

【間食(04:00)】

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プロテイン(税込290円)

・エネルギー:92.4kcal
たんぱく質:21.0g
・脂肪:0g
・炭水化物:1.7g
・ナトリウム:4.2g

 

【夕食(08:00)】

f:id:bluefile:20160902212552j:image

HOTEI 焼き鳥 塩味(税込192円)2缶

・エネルギー:284.0kcal
たんぱく質:28.6g
・脂肪:19.4g
・炭水化物:0.8g
・ナトリウム:1,170mg

 

f:id:bluefile:20160902212647j:image

紅鮭の塩焼き(税込330円)

・エネルギー:140.0kcal
たんぱく質:16.0g
・脂肪:8.4g
・炭水化物:0.2g
・ナトリウム:724mg

 

【今日の合計(1,975円)】

・エネルギー:935.8kcal
たんぱく質:124.9g
・脂肪:44.8g
・炭水化物:6.6g
・ナトリウム:3,727.9mg

 

トレーニング

今日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

ここ最近、
尋常じゃないスピードで、
体重が減っています!!

 

1日で1kg近く落ちる日もあるので、
テンションは上がりっぱなし*\(^o^)/*

 

そして、
いよいよ79kg台が目前です☆
十の位が変わるのは久しぶりなので
ワクワク感が止まりません(^^*)♪

 

残り1ヶ月しかありませんので、
今のうちに少しでもいいから、
落としていきたいものです。

 

しかしながら、
おそらく今後は体重の落ち方が
鈍化してしまう可能性があります。
(トレーナーさん曰く)

 

ボクの目標は-15kgなので、
あと6.2kg減量しないといけません。

 

「1ヶ月で9kg近く落としたんだから、
余裕で達成できるでしょ!!」

 

こんな甘えをもって臨むと、
カレーとか食べちゃいそうなので、
最後まで油断せずに、
淡々とやっていきたいと思います!!

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