ぐっさん
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タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

タイトワンの体験談やダイエット記録、究極の食事制限や効率の良いトレーニング法まで余すことなく伝授します!

タイトワン大宮店38日目

こんにちは、ぐっさんです。
現在の体重は78.6kg。

 

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最近気づいたのですが、
鶏ムネ肉はコスパが良い(^o^)

 

超高たんぱく質でありながら、
脂質はほとんどありません。
糖質もゼロです!!

 

そして、何よりも安い!!
(ササミの約1/3の値段)

 

超優良ダイエット食品です☆

 

常識すぎるお話ですいません^^;

 

食事

今日は朝昼晩通して、
バランスの良い食事が
できたと思います。

 

炭水化物は10g以下で
たんぱく質は120g以上、
脂質はタンパク質の半分以下なので、
自分ルールもクリアです。

 

①エネルギー:1,044.3kcal
たんぱく質:165.2g
③脂肪:36.5g
④炭水化物:6.2g
⑤食事回数(間食含む):5回
⑥食費2,360円

 

トレーニング

本日はトレーニングなしです。

 

今日の感想

ここ最近体重に変化が見られません。
再び停滞期突入といった感じです^^;

 

食事も問題ないので、
とくに気にしていませんが、
個人的な願望として、
そろそろ77kg台が見たいです!

 

まぁ、焦らず無理せず
やっていこうと思います。

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