ぐっさん

タイトワンで楽々ダイエット!ぐっさんのパーソナルトレーニング体験ブログ

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近況報告!タイトワンを卒業して4ヶ月、その後どうなった??

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お久しぶりです、ぐっさんです。
タイトワンを卒業してから約4ヶ月が経過。
その後、ボクのカラダがどう変化したのか?
今回はそんな話をしていきたいと思います。

 

 

その後、体重は減った?増えた?

 

まず先に結果から言っちゃいます!、
ボクの場合、
リバウンドはまったくしませんでした!!
それどころか体重はさらに落ちました。
現状65kg台をキープしています(^O^)

 

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2016年12月(65.5kg)
-23.9kgを達成!
現在もキープ中!

 

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2016年8月(89.4kg)
タイトワン初日
まさに肉の塊・・・w

 

なぜ、リバウンドを回避できたのか?

 

おそらく、
リバウンド回避の一番の要因は、
『食事』だと思います。

 

ボクの場合、
パーソナルトレーニングに通ったことで、
不思議と食事に気を使うようになりました。

 

「〇〇は糖質量が悪いから避けよう!」
「〇〇はGIが高いから後から食べよう!」

 

こんな風に、
食に対する意識が変わっていったんです。

 

だからと言って、
カレーやパスタ、お菓子やアイス等を
まったく食べないわけではありません。

 

もともとボクは糖質大好き人間なので、
これらを我慢し続けるのは不可能な話。
だから量やタイミングに気をつけて
食べるようにしています。

 

ちなみに昔のボクは、
キットカット×1袋
チップスター×1箱
チョコモナカジャンボ×2個
これらを食後にペロっと食べていました(悪)

 

完全に脳ミソが麻痺していました・・・

 

つまり、
『超食べ過ぎ』が『普通の食事』に戻った。
こんな単純なことで
現状を維持できているのだと思います。

 

さいごに

 

カラダは個人差があるため、
同じことをしても、
結果に差が出てきてしまいます。

 

だから、
自分のカラダについて、
もっと興味をもつ必要があると思います。

 

「どんな食べ物が太りやすいのか?」
「どれだけ食べたら太るのか?」

 

それさえ把握しておけば、
怖いものはありませんからねっ!

 

そのためには、
やはり記録をつけるのが一番だと思います。
面倒くさいかもしれませんが、
カロリー、タンパク質、脂質、糖質、
この4項目は抑えておくと良いでしょうね!

 

数字にしておけば、
仮にリバウンドしたとしても、
原因&対処に早く取り組めます。

 

ダイエットに限った話ではありませんが、
こういう『ちょっとしたこと』の積み重ねが、
結果につながるのではないでしょうか?

 

「正しい健康習慣を身につける!」

 

パーソナルトレーニング
そういった目的で利用するのも
ひとつアリではないかと思います。

 

ではでは、今日はこのへんで。

 

ぐっさん

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